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MBSR - Mindfulness Based Stress Reduction - 8Wochenkurs

MBSR Mindfulness Based Stress Reduction
Bewusst leben, sich spüren und eine neue eigene Mitte finden.

Was ist MBSR?

MBSR ist das wissenschaftlich am gründlichsten erforschte und das weltweit am weitesten verbreitete Trainingsprogramm zur Stressreduktion durch Achtsamkeit und Gewahrsein. Und es hilft, bei sich und im Leben zu Hause zu sein.

TeilnehmerInnen berichten von einer größere innere Ruhe, mentaler Stärke und einer höheren Fokussiertheit. MBSR hat Auswirkungen auf viele Lebensbereiche.

MBSR bietet praktische Übungen beispielsweise im Umgang mit Alltagsstress, schmerzhaften Emotionen, körperlichen Schmerzen oder schwierigen Situationen. Es ist ein Trainingsprogramm bestehend aus meditativen Übungen in Ruhe und Bewegung. Wissenschaftlich fundierte Ansätze aus Psychologie und Stressforschung ergänzen das Programm. Die Wirksamkeit für eine ganze Reihe von körperlichen und psychischen Faktoren ist sehr gut untersucht und vielfach bestätigt. Es sinkt meist der Blutdruck und die Erregung des vegetativen Nervensystems, das Immunsystem wird gestärkt, es stellt sich eine größere Gelassenheit ein und eine Beruhigung von Körper und Geist. Sie können Einfluss nehmen auf den eigenen Zustand.

Zahlreiche internationale Studien belegen die gesundheitsfördernde, stressreduzierende und die Lebensqualität steigernde Wirkung von MBSR. Die Methode wird weltweit im Gesundheitsbereich, in pädagogischen und sozialen Einrichtungen ebenso wie in Unternehmen erfolgreich angewendet.

Mit MBSR und Achtsamkeit gelingt es, entspannter und bewusster zu leben, sich zu spüren und eine eigene neue Mitte zu finden. Das ist meine persönliche Erfahrung. MBSR und Gewahrsein ist für mich eine Herzensangelegenheit. Für mich ist es ein Geschenk, wenn ich anderen Menschen Inspirationen geben kann, zu einem tiefen, echten, lebendigen und wahrhaften Leben. So können wir gemeinsam voneinander lernen und miteinander wachsen. Sich zu entdecken und spüren zu können ist eine wundervolle Bereicherung. Häufiger werden wir liebevoller mit uns selbst. All das ist in uns Menschen bereits angelegt. MBSR und Achtsamkeit können der Schlüssel sein, diese Schätze zum Wachsen und Blühen zu bringen.

MBSR ist geeignet für alle Menschen die nach effektiven Möglichkeiten der Stressbewältigung in ihrem täglichen Leben suchen,
die körperlich erkrankt sind und/oder unter psychischen und/oder psychosomatischen Beschwerden leiden, die einen aktiven Beitrag zum Erhalt ihrer inneren Ausgeglichenheit und Gesundheit leisten möchten.




Infos und Anmeldung:
eva-maria.pitman@mindfullife.de
08857.8993418

Datum: 24.09.2019 - Dienstag
Beginn: 18:30 Uhr
Ort: Bad Heilbrunn
Tel.:
Internet: https://mbsr-pitman.com/
Weitere Veranstaltungen, Nachrichten und Informationen zu Bad Heilbrunn und Umgebung: www.BAYregio.de/bad-heilbrunn

Karte mit der Umgebung (Bad Heilbrunn in der Kartenmitte)

Bad Heilbrunn
Die Veranstaltungsdaten wurden in das BAYregio-Veranstaltungs-Formular zur Veröffentlichung eingetragen.

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